Osoby uzależnione są wyjątkowo wrażliwe na stres. Nawet jeśli utrzymują abstynencję, wiele sytuacji może wywoływać napięcie i lęk i może mieć on wyższy poziom niż u osób nieuzależnionych i utrzymywać się dłużej. Ćwiczenia Uważności (Mindfulness)  są niezwykle skuteczne. Najważniejsze aby robić je regularnie. Badania naukowe dowodzą ,że może to spowodować poprawę funkcjownowania, także osób uzależnionych, poprawiając ich tolerancję na stres i napięcie. Spokojny oddech, skupienie na tu i teraz pomaga wyciszyć układ nerwowy i wrócić do równowagi.
W swojej praktyce stosuję i zachęcam pacjentów do stosowania tych technik. Poniżej nagranie jednego z takich ćwiczeń.
Usiądź wygodnie, weź wdech i zapuść korzenie…

Napiszcie proszę o Waszych odczuciach po …